Yoga au travail

Vous êtes soucieux du bien-être de vos salariés ou collaborateurs, et vous souhaitez organiser des moments ressources au sein de votre structure?
Je vous propose des cours de yoga et/ou relaxation réguliers, ou lors d’une journée d’équipe, ou encore pour un séminaire d’entreprise.
Une démarche qui favorise la qualité de vie au travail et qui s’inscrit pleinement dans la Responsabilité Sociétale des Entreprises (RSE).

Le yoga se pratique en fonction des besoins : prévention du stress, gestion de l'anxiété, travail postural pour soulager le dos, séances dynamiques pour se rebooster...
Je m'adapte au contexte et au groupe afin de proposer des cours équilibrés et efficaces.

Les différentes formules de yoga en entreprise :

• Yoga sur tapis 

Pratique douce et dynamisante. Une séance se compose d'exercices de respiration, d’un travail postural avec des enchaînements lents et des étirements pour un soulagement musculaire des zones de tensions (dos, nuque, épaules…). La séance se termine par un temps de relaxation qui permet au pratiquant d’intégrer tous les bienfaits de la séance et de profiter d’un véritable moment de ressourcement.
 

• Yoga sur chaise 

Pratique thérapeutique pour le dos visant le renforcement musculaire profond, l'assouplissement de la colonne vertébrale et le maintien d'une bonne posture au bureau. 
Accessibles à tous, les cours de yoga sur chaise reprennent les postures du yoga classique adaptées à la chaise et peuvent ainsi s’exercer dans une salle de réunion, au bureau… 
 

• Séances de relaxation, de méditation guidée et yoga nidra 

Pratique de pleine conscience pour apaiser son esprit, observer ses sensations corporelles et son souffle. Chacune de ces séances commence par des exercices respiratoires spécifiques, pour amener les pratiquants à se rendre plus disponibles pour la relaxation ou la méditation guidée, ou encore le yoga nidra.

La durée des séances peut varier en fonction de la demande et s’adapter à la pause méridienne, de 45 minutes à 1h ou plus. Que ce soit dans le cadre d’une pratique régulière, ponctuelle, pour des événements, séminaires ou team building, j’étudie avec vous vos besoins pour construire le programme bien-être qui vous convient le mieux.

N’hésitez pas à me contacter !