Yoga & marche

Le yoga et la marche, deux disciplines complémentaires où tout s’harmonise : le souffle, les mouvements, le mental, les sens…
Dans un joli cadre en pleine nature, à travers des pratiques de yoga, de méditation et de la marche, nous explorerons les bienfaits de ses disciplines.

Durant des courtes balades, la marche méditative sera pratiquée sous différentes formes, avec des séries de mouvements simples inspirés du yoga et des temps de méditation debout ou assis.
 

Au programme :

  • Avant la marche, un réveil corporel à travers mouvements et exercices de respiration
  • Exercices de marche méditative à l’attention de ses sensations corporelles 
  • Méditation guidée pour l’exploration des sens

 
Prochaine sortie l
Samedi 17 septembre, au Lac de Genos-Loudenvielle : de 10h30 à 12h30 - Balade méditative autour du lac - Postures, exercice de respiration, marche consciente, méditation...

20€ par personne.