Cours collectifs 

Les cours sont ouverts à tous et adaptés aux capacités physiques de chacun dans le respect de la physiologie, la précision du mouvement et l'alignement du corps. 
L’enseignement invite à une pratique en profondeur, guidée par la respiration, l’attention portée aux sensations et la conscience globale du corps.

Chaque séance est construite avec soin et suit une progression douce et méthodique, intégrant des repères anatomiques pour mieux comprendre le mouvement. Vous y trouverez :

• des techniques de respiration,
• des postures et enchaînements,
• un thème conducteur qui donne du sens à la pratique (équilibre, stabilité, mobilité vertébrale, torsions, inversions…).

Des supports (briques, sangles, bolster, etc.) peuvent être proposés afin d’accompagner les postures, et des adaptations sont toujours possibles pour que chacun vive sa séance à son rythme, dans l’écoute et le respect de ses limites.

Chaque cours se termine par une relaxation guidée et sonore, pour intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.

Je propose également des Ateliers thématiques de Yoga, afin d’approfondir les bases et fondamentaux du yoga postural : mobilité vertébrale et respiration, les postures debout et d’équilibre, les torsions, les postures inversées ou flexions arrière, yoga sur chaise pour soulager le dos… 

Chaque atelier sera composé d’une pratique de méditation, une pratique posturale et une relaxation profonde. 

Juillet & Août 2025 : tous les vendredis de 11h à 12h15

Au pied de la Tour de Genos, perchée au dessus du lac de Loudenvielle, une séance de Yoga et relaxation sonore en pleine nature, accessible à tous.

Tarif : 15€ par personne. RDV parking de l'église de Genos. Le matériel est fourni.

Réservation au 06 80 18 51 49