RELAXATION...

                     YOGA NIDRA

Le yoga-nidrâ, "le yoga du sommeil", est une pratique ancestrale provenant des grandes traditions et philosophies de l'Inde issues de l'hindouisme, du bouddhisme et du tantrisme. 
Cette forme de yoga cherche à conjuguer la relaxation profonde et la conscience attentive afin d'explorer consciemment les états de veille, de rêves et de sommeil profond.

Adaptable et créative, cette méthode comprend diverses étapes : préparation du corps avec quelques postures, rotation de la conscience en posture allongée, concentration sur la respiration et l'exploration des sensations corporelles, énergétiques et subtiles, vers un état de pleine présence...

Les bienfaits de la pratique de Yoga Nidra sont nombreux. Yoga Nidra soulage les personnes souffrant de troubles liés au sommeil, à l’anxiété, au stress, à un manque de concentration…  

C'est une approche très complète qui permet de vivre des moments de grande tranquillité, de joie et de bien-être ! 

Séance de 45 minutes, accessible à tous. Séance sur demande en petit groupe ou individuel.