Cours individuel

Le cours particulier est un moment privilégié pour pratiquer le yoga de manière personnalisée. Il permet de répondre à un besoin spécifique, comme :

• approfondir certaines postures et leurs adaptations,
• découvrir ou affiner des techniques de respiration (pranayama),
• trouver une pratique adaptée à son état de santé (soulagement du dos, mobilisation des articulations, récupération après une fatigue ou un événement de vie).

Chaque séance est construite en fonction de vos besoins. Les postures, techniques de respiration, de concentration et de méditation sont aménagées individuellement afin que vous puissiez progresser dans votre pratique personnelle, à votre rythme.

La première séance : un bilan postural

Lors de la première rencontre, je propose un bilan postural et une analyse corporelle afin de repérer vos possibilités et d’éventuels déséquilibres (aplomb, assise, équilibre, mobilité articulaire, limitations musculaires…).
 À partir de cette observation, je vous propose un programme d’exercices et de postures personnalisés, qui s’inscrit dans une démarche régulière et évolutive.

Modalités pratiques

• Les cours individuels ont lieu à domicile, avec tout le matériel fourni (tapis, sangles, briques, couvertures…).

 
Possibilité de cours de yoga en ligne sur ZOOM, pour plus de flexibilité.

Tarif de la séance : 
45€ pour 1 personne
55€ pour 2 personnes